Aunque cada vez tenemos más presente la necesidad de tener una alimentación sana y equilibrada para sentirse bien, nuestra forma de vivir ha evolucionado mucho en las últimas décadas. Como consecuencia de ello nuestra alimentación también ha cambiado.
La forma y el tipo de trabajo cada vez más sedentario, las comidas rápidas, el estrés, no dormir los suficiente, el ritmo frenético de la vida moderna nos impide, en la mayoría de los casos, seguir unos hábitos saludables pudiendo llegar a alterar nuestro equilibrio nutricional y hacer que comer de manera equilibrada llegue a ser un objetivo difícil de alcanzar en muchas ocasiones. Si sumamos factores externos que empeoran nuestra salud y favorecen nuestro envejecimiento prematuro como es el efecto de la contaminación ambiental y la exposición solar. De ahí la necesidad del uso de los complementos alimenticios para cubrir los requerimientos necesarios de ciertos nutrientes, reforzar nuestro sistema inmunológico y aumentar nuestras defensas.
¿Cómo se definen los complementos alimenticios?
Los complementos nutricionales pueden definirse como una fuente concentrada de nutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos) cuyo fin es complementar una dieta normal. Teniendo en cuenta que no sustituyen una dieta equilibra y sana, sino que, como su nombre indica son un complemento.
Cualquier persona es susceptible de suplementar su alimentación en algún momento de su vida como son:
-En la etapa de crecimiento los niños pueden requerir un complemento para las carencias nutricionales o un complemento alimenticio a base de probióticos y vitaminas puede favorecer la estimulación de las defensas inmunitarias para ayudar a protegerlo mejor al principio del invierno.
-En épocas de estudios o trabajo intenso con suplementos multivitamínicos.
-En la etapa de la menopausia complementos que disminuyan los sofocos y ayuden con el insomnio
-Si se practica deporte de forma intensa se necesitarán suplementos para el cansancio y que prevengan o traten los daños articulares.
– En épocas de caída estacional del cabello.
